Tanz und Entspannung

Anmeldung möglich

In diesem Kurs verbinden wir Elemente aus kreativem Tanz und Improvisation mit sanften Entspannungsübungen und achtsamer Körperwahrnehmung. Durch spielerische Bewegungsimpulse und kleine Improvisationsaufgaben entsteht ein Raum, in dem du dich frei ausdrücken und ganz bei dir ankommen kannst. Wir erforschen unterschiedliche Qualitäten von Bewegung und nehmen wahr, wie der Körper auf Musik, Rhythmus und Stille reagiert. Ergänzende Atem- und Entspannungssequenzen unterstützen dabei, Stress abzubauen, innere Ruhe zu finden und das eigene Körpergefühl zu stärken. Die Stunden sind offen gestaltet, sodass jede Person ihr eigenes Tempo und ihre eigenen Bedürfnisse einbringen kann. Es sind keine tänzerischen Vorkenntnisse nötig – wichtig ist nur die Lust, sich zu bewegen, Neues auszuprobieren und in einen achtsamen Umgang mit seinem Körper treten zu wollen.