Osteoporose-Vorbeugung durch Bewegung – Level 1

Anmeldung möglich

Außer durch ausgewogene Ernährung kann der Osteoporose (Zunahme der Knochenbrüchigkeit) durch regelmäßige Bewegung vorgebeugt werden. Die Teilnehmenden üben gelenkschonende, verstärkt muskelaufbauende Bewegungen mit Hilfsmitteln wie Theraband, Brazils oder Ball ein, die auch das Gleichgewicht stärken und die Faszien ansprechen. Zudem wird das Körpergefühl durch Übungen aus Pilates, Yoga und einer Abschlussentspannung trainiert.
Die Kursleiterin ist Fachübungsleiterin für Prävention und Pilates sowie Ernährungsberaterin.