Achtsamkeit und Meditation

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Atmen, gehen, in Ruhe sitzen, schmecken, schauen, zählen – den Geist zur Ruhe bringen und sich auf das 'Jetzt' konzentrieren. Dies sind die wesentlichen Elemente der Meditation. Achtsamkeit steht dabei am Anfang: Sie hilft Ihnen, die Gegenwart bewusst wahrzunehmen und Alltagssituationen entspannter zu begegnen. Lernen Sie durch angeleitete Meditationen, Ihre eigene Achtsamkeit zu entdecken und in Ihren Alltag zu integrieren. Mit einfachen Übungen finden Sie zur Ruhe, stärken Ihre Konzentration und gewinnen mehr Energie – sowohl für Ihr persönliches Wohlbefinden als auch für Ihre beruflichen Herausforderungen.