Yoga für Anfängerinnen und Anfänger

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Die Praxis des Yoga hat eine Vielzahl positiver Auswirkungen auf unsere körperliche, emotionale und geistige Gesundheit. Die Asanas (Körperübungen) aktivieren und dehnen die großen Muskelgruppen, mobilisieren die Gelenke und stärken das Immunsystem. Pranayama (Atemübungen) wirken stressreduzierend und steigern den Energielevel. Entspannungsübungen und kleine Meditationseinheiten helfen dabei, sich zu zentrieren, mehr Ruhe und Gelassenheit zu empfinden.

Makarand Salaskar studierte Yoga am ältesten wissenschaftlichen Yoga-Forschungsinstitut der Welt in Kaivalyadhama (Indien) und ist Mitglied der Indian Yoga Association.