Mixtape - Yoga trifft auf Pilates

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Dieser Kurs lädt ein, das Hatha-Yoga kennenzulernen. Es werden zunächst klassische Asanas (ruhende Körperstellungen) eingeübt und praktiziert. Sobald die Teilnehmenden in der Lage sind, diese sicher einzunehmen und präzise aufzubauen, werden sie nach und nach durch dynamische Flows miteinander verbunden. Mithilfe dieser Körperarbeit, die zunehmend fließende und statische Elemente miteinander vereint, kräftigen und dehnen die Teilnehmenden nicht nur ihre Muskulatur, sondern trainieren auch ihre Ausdauer und festigen ihre Konzentration und Rückbesinnung auf sich selbst. Ergänzt wird das Training durch kurze, anregende Bewegungsimpulse von Joseph Pilates, um die Körpermitte zu kräftigen und die Aufrichtung der Wirbelsäule zu erhalten.