Workshop: Pilates

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In diesem Schnupperkurs wollen wir im Stand, auf der Matte sitzend und liegend ganz im Sinne des deutschstämmigen Namensgebers Joseph Pilates unser Körperzentrum aktivieren und stärken. Auf ihn geht auch das Zitat „ein Mensch ist nur so alt wie seine Wirbelsäule“ zurück, wobei er selbst bis ins hohe Alter aktiv, kräftig und beweglich war. Der Workshop richtet sich an alle, die einen ersten Einblick und ein erstes Gefühl für das Pilatestraining erhalten möchten.

Pilates ist ein zeitloses Bewegungskonzept, das den ganzen Körper und nicht nur isolierte Muskelketten involviert: Ausgehend von der Aktivierung der Körpermitte, insbesondere des Rumpfes und des Beckenbodens, konzentrieren wir uns auf einen langsam ausgeführten dynamischen Bewegungsfluss im Einklang mit der Ein- und Ausatmung. Auch die achsiale Verlängerung bzw. Streckung zur Entlastung der Bandscheiben wird behandelt.