Kursdetails

BU: Stark gegen Stress und Burnout

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Stress ist in unserer Gesellschaft ein gefürchteter Gegner. Er wird verstanden als etwas, was uns vom Wohlempfinden abhält und unseren kreativen Rhythmus blockiert. Wir sind uns nicht mehr unseres Wesenhaften bewusst, sondern reagieren nur noch auf Anforderungen von außen.

In diesem Seminar lernen Sie, dass Stress nicht nur negativ auf uns wirkt, sondern viel mehr wesentlich zum Überleben der Menschheit beigetragen hat. Nutzen wir diese Ressource, indem wir lernen den Stress zu lenken. Identifizieren und kanalisieren wir seine negative Wirkung in uns, so kann es gelingen, diese zu vermeiden und sogar in positive Energie umzuwandeln. In diesem Seminar lernen Sie, Ihr eigenes Stresslevel aufzuspüren. Sie lernen zu erkennen, wie Sie wirkungsvoll, auch im Alltag, damit umgehen und insgesamt ausgeglichener, gelassener und aufrecht durchs Leben gehen.

Sowohl regenerativer Stressabbau mit Yoga, Meditation, Hypnose, Autogenem Training, Progressiver Muskelrelaxation und Achtsamkeitstraining wie auch kognitives Gruppencoaching und damit die Einstellung zu Ihren Stressfallen wird Thema dieses Bildungsurlaubs sein. Durch Bestimmung ihres gegenwärtigen Stresslevels und Erarbeitung eines gezielten Zeitmanagements können Sie bei diesem Seminar und danach gezielt darauf einwirken.

Das Seminar hat explizit keinen therapeutischen Charakter.

BITTE beachten: Einige Aktivitäten finden unter freiem Himmel statt, sofern das Wetter es erlaubt. Bitte tragen sie bequeme, lockere, wenn notwendig wetterfeste, Kleidung und Sportschuhe- oder bringen sie diese mit.


Kursnr. 211.3C325L
Beginn Mo., 12.04.2021, 09:00 - 14:00 Uhr
Dauer 5 Termine
Kursort VHS, Raum 5.40
Entgelt 178,00 €
Kursleitung
Brigitte Gareis
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Fragen zu Anmeldung, Ermäßigung,
Auskünfte zu freien Kursplätzen
Gabriele Ojstersek
  +49 201 88 43206
  gabriele.ojstersek@vhs.essen.de
Inhaltliche Beratung Nikolaos Georgakis
  +49 201 88 43215
  nikolaos.georgakis@vhs.essen.de
Datum
Uhrzeit
Ort
Datum
12.04.2021
Uhrzeit
09:00 - 16:30 Uhr
Ort
Burgplatz 1, VHS, Raum 5.40
Datum
13.04.2021
Uhrzeit
09:00 - 16:30 Uhr
Ort
Burgplatz 1, VHS, Raum 5.40
Datum
14.04.2021
Uhrzeit
09:00 - 16:30 Uhr
Ort
Burgplatz 1, VHS, Raum 5.40
Datum
15.04.2021
Uhrzeit
09:00 - 16:30 Uhr
Ort
Burgplatz 1, VHS, Raum 5.40
Datum
16.04.2021
Uhrzeit
09:00 - 14:00 Uhr
Ort
Burgplatz 1, VHS, Raum 5.40
Brigitte Gareis
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