Workshop: Sport zur Gewohnheit machen – Aufbau eines aktiven Lebensstils

Anmeldung möglich

Möchten Sie regelmäßig Sport treiben und Bewegung dauerhaft in Ihren Alltag integrieren? Dieser Workshop unterstützt Sie dabei, einen aktiven Lebensstil zu beginnen oder zu festigen – sodass Sport nicht mehr als Pflicht, sondern als selbstverständlicher Teil Ihres Lebens empfunden wird. Im Zentrum des Workshops steht ein strukturierter Prozess, der Sie vom „Warum“ über das „Wie“ bis zum „Was“ führt. Sie setzen sich mit Ihren persönlichen Beweggründen auseinander, entwickeln realistische Ziele und lernen, wie Sie diese nachhaltig umsetzen können. Dabei erhalten Sie einen praxisnahen Einblick in psychologische Modelle zur Entstehung von Handlungen und Gewohnheiten. Ergänzt wird das theoretische Fundament durch praktische Übungen, in denen Sie Ihre Motivation stärken, innere Hindernisse erkennen und konstruktiv damit umgehen. Sie erarbeiten einen individuellen Umsetzungsplan, reflektieren Ihre bisherigen Erfahrungen und tauschen sich mit anderen Teilnehmenden aus. Auch Raum für persönliche Fragen und konkrete nächste Schritte ist eingeplant. Sie sollten bereits eine Idee haben, welche Art von Bewegung oder Sportart Sie vertiefen oder beginnen möchten. Der Workshop wird geleitet von einem studierten Psychologen mit zehnjähriger Erfahrung als Trainer, Coach und Berater mit Schwerpunkt im Sportbereich.