Workshop: Osteoporose-Vorbeugung

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Sport und Bewegung sind sowohl vorbeugend als auch therapeutisch bei Osteoporose von großer Bedeutung. Die wichtigsten Grundprinzipien für das Training sind: regelmäßig und langfristig trainieren, Kraft- vor Ausdauertraining, besser eine intensivere Anstrengung und weniger Übungswiederholungen als viele Wiederholungen auf niedrigem Niveau. Die Kräftigung der Muskeln sowie das Training des Gleichgewichtssinns tragen zusätzlich dazu bei, das Sturzrisiko im Alter zu verringern. Eine Diplom-Sportlehrerin zeigt, welche Übungen sowohl für Betroffene als auch für Menschen, die präventiv etwas tun möchten, sinnvoll sind. Eine Veranstaltung in Kooperation mit der Essener Osteoporose-Selbsthilfegruppe.