Aikido - Grundlagenkurs

Anmeldung möglich

Aus den alten Budô-Kampfkünsten des feudalen Japans schuf der Japaner Morihei Ueshiba im 2. u. 3. Viertel des 20. Jh. eine Kampf- und Bewegungskunst, die dazu dient, Aggressionen und Gewalt zu kontrollieren und zu neutralisieren.
Sowohl körperliche Fitness, Selbstverteidigung, mentales Training als auch gelenkschonendes Bewegen sind Aspekte des Trainings und können als Schwerpunkte gewählt werden.
Gesundheitliche Auswirkungen des Aikido-Trainings sind zum Beispiel eine Aufrichtung der Körperhaltung, Verbesserung der Körperkoordinierung und der Atemfunktion sowie eine Stabilisierung des Rumpfes und eine Stärkung des Beckenbodens. Damit einher geht eine gesamtkörperliche Synchronisierung der Bewegungsabläufe.
Eine Aikido-Ausbildung erfolgt in aufeinander aufbauenden Stufen:
Am Anfang steht ein Grundlagentraining und Übungen zur Körpermechanik, zur mental-körperlichen Verbundenheit, zur Fallschule und zur Atmung. Darauf aufbauend erfolgt das Einüben von Basis-Techniken mit später komplexeren Abläufen und Techniken zur Selbstverteidigung.
Das Waffentraining – Aiki-ken, Aiki-Jo (Stock/Schwert-Training) - als Ergänzung und zum Verständnis der Bewegungsprinzipien bildet ein wichtiges Element im Aikido, kann aber im Grundlagenkurs nur einführend behandelt werden.

Der Kurs ist für Anfängerinnen und Anfänger mit einer durchschnittlichen Kondition und ohne wesentliche Bewegungseinschränkungen geeignet.