Autogenes Training im Sitzen
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Autogenes Training ist eine auf Autosuggestion basierende Entspannungstechnik, die Ihnen bei regelmäßiger Anwendung helfen kann, sich den Anspannungen des Alltags zu entziehen. In dem Kurs erleben Sie von Anfang an Entspannung und lernen in aufeinanderfolgenden Stufen einfache Übungen kennen, mit denen Sie Ihre Aufmerksamkeit gezielt auf sich lenken. Dies soll Ihnen dabei helfen, sich selbstständig (autogen) und langfristig von innerer Unruhe, Schlafstörungen, Nervosität etc. zu befreien oder sich einfach nur wohler zu fühlen. In diesem Gruppenkursangebot werden neben Elementen des Autogenen Trainings für Anfängerinnen und Anfänger auch weitere Entspannungsmöglichkeiten wie u.a. Atemmeditationen oder Körperreisen vermittelt.
Kursnr. | 241.3D032B |
Beginn | Di., 30.04.2024, 18:45 - 20:00 Uhr |
Dauer | 8 Termine |
Kursort | VHS, Raum 4.11 |
Entgelt | 49,00 € |
Mitzubringen / Materialien | Zum Kurs bitte dicke Socken mitbringen. Bei bestimmten akuten Krankheitssymptomen kann das Erlernen des Autogenen Trainings kontraindiziert sein und ersetzt keine Therapie. Bitte erfragen Sie im Zweifel vor Kursbeginn bei Ihrem Arzt, ob etwas gegen das Erlernen der Technik spricht. |
Kursleitung |
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Fragen zu Anmeldung, Ermäßigung, Auskünfte zu freien Kursplätzen |
Gabriele Ojstersek +49 201 88 43206 gabriele.ojstersek@vhs.essen.de |
Inhaltliche Beratung | Dr. Björn Mastiaux +49 201 88 43200 bjoern.mastiaux@vhs.essen.de |
VHS, Raum 4.11
Burgplatz 145127 Essen