Kurs: Pilates in der Folkwang Musikschule Weststadt

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In diesem Einstiegs-Pilateskurs wollen wir im Stand, auf der Matte sitzend und liegend ganz im Sinne des deutschstämmigen Namensgebers Joseph Pilates unser Körperzentrum aktivieren und stärken. Auf ihn geht auch das Zitat „Ein Mensch ist nur so alt wie seine Wirbelsäule“ zurück, wobei er selbst bis ins hohe Alter aktiv, kräftig und beweglich war. Dieser Kurs richtet sich neben wenig sportlichen Menschen auch an sportbegeisterte Frauen und Männer, die bei ihrer Sportart die Körpermitte ein wenig vernachlässigen, etwa beim Laufen. Die kurzen Übungssequenzen sind anregend und steigern das körperliche sowie geistige Wohlbefinden nachhaltig in jedem Alter.
Pilates ist ein zeitloses Bewegungskonzept, das den ganzen Körper und nicht nur isolierte Muskelketten involviert: ausgehend von der Aktivierung der Körpermitte, insbesondere des Rumpfes und des Beckenbodens, konzentrieren wir uns auf einen langsam ausgeführten dynamischen Bewegungsfluss im Einklang mit der Ein- und Ausatmung. Die achsiale Verlängerung bzw. Streckung zur Entlastung der Bandscheiben stellt neben dem Training des sogenannten Cores, des Körperzentrums, und der harmonisch fließenden Bewegungsdynamik den dritten inhaltlichen Schwerpunkt dieses Pilates-Grundlagenkurses dar.