Kursdetails

Lauftraining für Anfänger/-innen (Ziel: 25 bis 30 Minuten)

Anmeldung möglich Anmeldung möglich

Laufen (Joggen) ist eine wirkungsvolle Form des Ausdauertrainings, die ganzjährig durchgeführt werden kann. Laufen stärkt das Herz-Kreislauf- und das Immunsystem, kräftigt die Muskulatur und trägt zum Stressabbau bei. In diesem Kurs werden Sie durch ein abgestimmtes Intervalltraining an das Laufen herangeführt. Dabei wechseln Laufeinheiten und Gehpausen einander ab und die Laufintervalle werden allmählich gesteigert. Gymnastik vor und nach dem Laufen rundet das Programm ab. In der Gruppe macht das Lauftraining nicht nur mehr Spaß, auch die Motivation und das Durchhaltevermögen sind größer. Ziel ist es, dass Sie am Ende des Kurses 25 bis 30 Minuten ohne Pause durchlaufen können. Es wird bei jedem Wetter trainiert. Umkleidemöglichkeiten bestehen nicht.

Treffpunkt: STOPPENBERG - Zeche Zollverein, vor der Treppe des Ruhr Museums. Straßenbahn 107, Essen Zollverein.


Kursnr. 242.3D302B
Beginn Sa., 07.09.2024, 10:00 - 10:45 Uhr
Dauer 12 Termine
Dauerdetails Kleingruppe - Gebühr daher nicht ermäßigbar
Kursort Ort wie im Programmheft angegeben
Entgelt 40,00 €
Mitzubringen / Materialien Bitte tragen Sie dem Wetter entsprechende Sportkleidung und geeignete Laufschuhe.
Kursleitung
Marcus Götz
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Fragen zu Anmeldung, Ermäßigung,
Auskünfte zu freien Kursplätzen
Gabriele Ojstersek
  +49 201 88 43206
  gabriele.ojstersek@vhs.essen.de
Inhaltliche Beratung Dr. Björn Mastiaux
  +49 201 88 43200
  bjoern.mastiaux@vhs.essen.de
Foto: Shutterstock
Foto: Shutterstock
Datum
Uhrzeit
Ort
Datum
07.09.2024
Uhrzeit
10:00 - 10:45 Uhr
Ort
Ort wie im Programmheft angegeben
Datum
14.09.2024
Uhrzeit
10:00 - 10:45 Uhr
Ort
Ort wie im Programmheft angegeben
Datum
21.09.2024
Uhrzeit
10:00 - 10:45 Uhr
Ort
Ort wie im Programmheft angegeben
Datum
28.09.2024
Uhrzeit
10:00 - 10:45 Uhr
Ort
Ort wie im Programmheft angegeben
Datum
05.10.2024
Uhrzeit
10:00 - 10:45 Uhr
Ort
Ort wie im Programmheft angegeben
Datum
02.11.2024
Uhrzeit
10:00 - 10:45 Uhr
Ort
Ort wie im Programmheft angegeben
Datum
09.11.2024
Uhrzeit
10:00 - 10:45 Uhr
Ort
Ort wie im Programmheft angegeben
Datum
16.11.2024
Uhrzeit
10:00 - 10:45 Uhr
Ort
Ort wie im Programmheft angegeben
Datum
23.11.2024
Uhrzeit
10:00 - 10:45 Uhr
Ort
Ort wie im Programmheft angegeben
Datum
30.11.2024
Uhrzeit
10:00 - 10:45 Uhr
Ort
Ort wie im Programmheft angegeben
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Ort wie im Programmheft angegeben


Marcus Götz
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