Lauftraining für Fortgeschrittene (Ziel: 7 bis 8 Kilometer)

Anmeldung möglich

Laufen (Joggen) ist eine wirkungsvolle Form des Ausdauertrainings, die ganzjährig durchgeführt werden kann. Laufen stärkt das Herz-Kreislauf- und das Immunsystem, kräftigt die Muskulatur und trägt zum Stressabbau bei. Dieser Kurs ist für Menschen gedacht, die schon ca. 30 Minuten am Stück laufen können. In diesem Kurs werden Sie durch ein gezieltes Intervall- und Lauftraining an eine Streckenlänge von 7 bis 8 Kilometern herangeführt. Gymnastik vor und nach dem Laufen rundet das Programm ab. In der Gruppe macht das Lauftraining nicht nur mehr Spaß, auch die Motivation und das Durchhaltevermögen sind größer. Es wird bei jedem Wetter trainiert. Umkleidemöglichkeiten bestehen nicht.

Treffpunkt: STOPPENBERG - Zeche Zollverein, vor der Treppe des Ruhr Museums. Straßenbahn 107, Essen Zollverein.