Kursdetails

Osteoporose-Vorbeugung durch Bewegung

Anmeldung möglich Anmeldung möglich

Außer durch ausgewogene Ernährung kann der Osteoporose (Zunahme der Knochenbrüchigkeit) durch regelmäßige Bewegung vorgebeugt werden. Die Teilnehmenden üben gelenkschonende und muskelaufbauende Bewegungen auch mit Hilfsmitteln wie Theraband, Brazils oder Ball ein, die gleichzeitig das Gleichgewicht stärken und die Sturzgefahr mindern. Zudem wird das Körpergefühl durch Übungen aus Pilates und Yoga und eine Abschlussentspannung trainiert. Die Kursleiterin ist Fachübungsleiterin für Prävention und Pilates sowie Ernährungsberaterin.


Kursnr. 251.3D344B
Beginn Mi., 05.03.2025, 16:45 - 17:45 Uhr
Dauer 14 Termine
Kursort VHS, Raum 5.02 (Bewegung)
Entgelt 93,00 €
Mitzubringen / Materialien Die Teilnehmenden werden angehalten, eigene Turn- und Yogamatten mitzubringen.
Kursleitung
Annette Legrand
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Fragen zu Anmeldung, Ermäßigung,
Auskünfte zu freien Kursplätzen
Gabriele Ojstersek
  +49 201 88 43206
  gabriele.ojstersek@vhs.essen.de
Inhaltliche Beratung Dr. Björn Mastiaux
  +49 201 88 43200
  bjoern.mastiaux@vhs.essen.de
Foto: Ground Picture / Shutterstock
Foto: Ground Picture / Shutterstock
Datum
Uhrzeit
Ort
Datum
05.03.2025
Uhrzeit
16:45 - 17:45 Uhr
Ort
VHS, Raum 5.02 (Bewegung)
Datum
12.03.2025
Uhrzeit
16:45 - 17:45 Uhr
Ort
VHS, Raum 5.02 (Bewegung)
Datum
19.03.2025
Uhrzeit
16:45 - 17:45 Uhr
Ort
VHS, Raum 5.02 (Bewegung)
Datum
26.03.2025
Uhrzeit
16:45 - 17:45 Uhr
Ort
VHS, Raum 5.02 (Bewegung)
Datum
02.04.2025
Uhrzeit
16:45 - 17:45 Uhr
Ort
VHS, Raum 5.02 (Bewegung)
Datum
09.04.2025
Uhrzeit
16:45 - 17:45 Uhr
Ort
VHS, Raum 5.02 (Bewegung)
Datum
30.04.2025
Uhrzeit
16:45 - 17:45 Uhr
Ort
VHS, Raum 5.02 (Bewegung)
Datum
07.05.2025
Uhrzeit
16:45 - 17:45 Uhr
Ort
VHS, Raum 5.02 (Bewegung)
Datum
14.05.2025
Uhrzeit
16:45 - 17:45 Uhr
Ort
VHS, Raum 5.02 (Bewegung)
Datum
21.05.2025
Uhrzeit
16:45 - 17:45 Uhr
Ort
VHS, Raum 5.02 (Bewegung)
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VHS, Raum 5.02 (Bewegung)

Burgplatz 1
45127 Essen
Annette Legrand
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