Osteoporose-Vorbeugung durch Bewegung
Anmeldung möglich
Außer durch ausgewogene Ernährung kann der Osteoporose (Zunahme der Knochenbrüchigkeit) durch regelmäßige Bewegung vorgebeugt werden. Die Teilnehmenden üben gelenkschonende und muskelaufbauende Bewegungen auch mit Hilfsmitteln wie Theraband, Brazils oder Ball ein, die gleichzeitig das Gleichgewicht stärken und die Sturzgefahr mindern. Zudem wird das Körpergefühl durch Übungen aus Pilates und Yoga und eine Abschlussentspannung trainiert. Die Kursleiterin ist Fachübungsleiterin für Prävention und Pilates sowie Ernährungsberaterin.
Kursnr. | 251.3D344B |
Beginn | Mi., 05.03.2025, 16:45 - 17:45 Uhr |
Dauer | 14 Termine |
Kursort | VHS, Raum 5.02 (Bewegung) |
Entgelt | 93,00 € |
Mitzubringen / Materialien | Die Teilnehmenden werden angehalten, eigene Turn- und Yogamatten mitzubringen. |
Kursleitung |
|
Fragen zu Anmeldung, Ermäßigung, Auskünfte zu freien Kursplätzen |
Gabriele Ojstersek +49 201 88 43206 gabriele.ojstersek@vhs.essen.de |
Inhaltliche Beratung | Dr. Björn Mastiaux +49 201 88 43200 bjoern.mastiaux@vhs.essen.de |

Foto: Ground Picture / Shutterstock
Datum
Uhrzeit
Ort
Datum
05.03.2025
Uhrzeit
16:45 - 17:45 Uhr
Ort
VHS, Raum 5.02 (Bewegung)
Datum
12.03.2025
Uhrzeit
16:45 - 17:45 Uhr
Ort
VHS, Raum 5.02 (Bewegung)
Datum
19.03.2025
Uhrzeit
16:45 - 17:45 Uhr
Ort
VHS, Raum 5.02 (Bewegung)
Datum
26.03.2025
Uhrzeit
16:45 - 17:45 Uhr
Ort
VHS, Raum 5.02 (Bewegung)
Datum
02.04.2025
Uhrzeit
16:45 - 17:45 Uhr
Ort
VHS, Raum 5.02 (Bewegung)
Datum
09.04.2025
Uhrzeit
16:45 - 17:45 Uhr
Ort
VHS, Raum 5.02 (Bewegung)
Datum
30.04.2025
Uhrzeit
16:45 - 17:45 Uhr
Ort
VHS, Raum 5.02 (Bewegung)
Datum
07.05.2025
Uhrzeit
16:45 - 17:45 Uhr
Ort
VHS, Raum 5.02 (Bewegung)
Datum
14.05.2025
Uhrzeit
16:45 - 17:45 Uhr
Ort
VHS, Raum 5.02 (Bewegung)
Datum
21.05.2025
Uhrzeit
16:45 - 17:45 Uhr
Ort
VHS, Raum 5.02 (Bewegung)
VHS, Raum 5.02 (Bewegung)
Burgplatz 145127 Essen