Kursdetails

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson im Sitzen

Anmeldung möglich Anmeldung möglich

Wenn Sie sich nach einem stressigen Arbeitstag müde und angespannt fühlen oder einfach nur nach einer Methode zur Lösung von physischen und psychischen Verspannungen suchen, dann ist Progressive Muskelentspannung eine Möglichkeit, dieses Ziel zu erreichen.
Progressive Muskelentspannung ist eine leicht erlernbare Methode, um vorhandene Anspannungen willentlich und kontinuierlich zu reduzieren. Diese Technik basiert auf systematischer Anspannung, unmittelbarer Entspannung und bewusstem Wahrnehmen des Kontrastgefühls. Der Kurs findet im Sitzen statt, da dies eine alltagstaugliche Variante darstellt, die sich besser in den (Arbeits-)Alltag integrieren lässt.


Kursnr. 231.3D040B
Beginn Di., 07.02.2023, 17:00 - 18:30 Uhr
Dauer 8 Termine
Kursort VHS, Raum 4.11
Entgelt 58,00 €
Mitzubringen / Materialien Bei bestimmten akuten Krankheitssymptomen kann das Erlernen des Autogenen Trainings kontraindiziert sein und ersetzt keine Therapie.
Bitte erfragen Sie im Zweifel vor Kursbeginn bei Ihrem Arzt, ob etwas gegen das Erlernen der Technik spricht.
Kursleitung
Ursula Bartlick
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Fragen zu Anmeldung, Ermäßigung,
Auskünfte zu freien Kursplätzen
Gabriele Ojstersek
  +49 201 88 43206
  gabriele.ojstersek@vhs.essen.de
Inhaltliche Beratung Dr. Björn Mastiaux
  +49 201 88 43200
  bjoern.mastiaux@vhs.essen.de
Foto: Peter Gwiazda / VHS Essen
Foto: Peter Gwiazda / VHS Essen
Datum
Uhrzeit
Ort
Datum
07.02.2023
Uhrzeit
17:00 - 18:30 Uhr
Ort
VHS, Raum 4.11
Datum
14.02.2023
Uhrzeit
17:00 - 18:30 Uhr
Ort
VHS, Raum 4.11
Datum
21.02.2023
Uhrzeit
17:00 - 18:30 Uhr
Ort
VHS, Raum 4.11
Datum
28.02.2023
Uhrzeit
17:00 - 18:30 Uhr
Ort
VHS, Raum 4.11
Datum
07.03.2023
Uhrzeit
17:00 - 18:30 Uhr
Ort
VHS, Raum 4.11
Datum
14.03.2023
Uhrzeit
17:00 - 18:30 Uhr
Ort
VHS, Raum 4.11
Datum
21.03.2023
Uhrzeit
17:00 - 18:30 Uhr
Ort
VHS, Raum 4.11
Datum
28.03.2023
Uhrzeit
17:00 - 18:30 Uhr
Ort
VHS, Raum 4.11
Ursula Bartlick
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