Kursdetails

Relax-Mix - Klassiker neu interpretiert

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Das Beste aus PMR (Progressiver Muskelentspannung) und AT (Autogenem Training) in sich vereint. So können Sie die Vorzüge dieser wissenschaftlich gut fundierten und bewährten Entspannungsmethoden gemeinsam erlernen und genießen. Angereichert ist dieser Kurs mit Techniken aus der Achtsamkeitspraxis, wie etwa dem Body-Scan, der Atembeobachtung oder Trancereisen. Auf diese Weise können Sie Körper und Geist unterstützen, wenn Sie bereits unter stressbedingten Kopf- und Rückenschmerzen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Verspannungen, Schlafstörungen oder anderen Stresssymptomen leiden oder diese weiterhin vermeiden möchten. Finden Sie Ihre Lieblingstechnik, um Momente der Ruhe und der Entschleunigung auch in den Alltag zu integrieren.


Kursnr. 242.3D035B
Beginn Fr., 20.09.2024, 10:45 - 12:15 Uhr
Dauer 10 Termine
Kursort VHS, Raum 5.01 (Musik)
Entgelt 73,00 €
Mitzubringen / Materialien Bitte bringen Sie zum Kurs eine Decke, ein kleines Kissen und eine Matte oder ein Handtuch mit.
Kursleitung
Natalie Weissberg
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Fragen zu Anmeldung, Ermäßigung,
Auskünfte zu freien Kursplätzen
Gabriele Ojstersek
  +49 201 88 43206
  gabriele.ojstersek@vhs.essen.de
Inhaltliche Beratung Dr. Björn Mastiaux
  +49 201 88 43200
  bjoern.mastiaux@vhs.essen.de
Foto: Shutterstock
Foto: Shutterstock
Datum
Uhrzeit
Ort
Datum
20.09.2024
Uhrzeit
10:45 - 12:15 Uhr
Ort
VHS, Raum 5.01 (Musik)
Datum
27.09.2024
Uhrzeit
10:45 - 12:15 Uhr
Ort
VHS, Raum 5.01 (Musik)
Datum
04.10.2024
Uhrzeit
10:45 - 12:15 Uhr
Ort
VHS, Raum 5.01 (Musik)
Datum
11.10.2024
Uhrzeit
10:45 - 12:15 Uhr
Ort
VHS, Raum 5.01 (Musik)
Datum
08.11.2024
Uhrzeit
10:45 - 12:15 Uhr
Ort
VHS, Raum 5.01 (Musik)
Datum
15.11.2024
Uhrzeit
10:45 - 12:15 Uhr
Ort
VHS, Raum 5.01 (Musik)
Datum
22.11.2024
Uhrzeit
10:45 - 12:15 Uhr
Ort
VHS, Raum 5.01 (Musik)
Datum
29.11.2024
Uhrzeit
10:45 - 12:15 Uhr
Ort
VHS, Raum 5.01 (Musik)
Datum
06.12.2024
Uhrzeit
10:45 - 12:15 Uhr
Ort
VHS, Raum 5.01 (Musik)
Datum
13.12.2024
Uhrzeit
10:45 - 12:15 Uhr
Ort
VHS, Raum 5.01 (Musik)

VHS, Raum 5.01 (Musik)

Burgplatz 1
45127 Essen
Natalie Weissberg
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