Kursdetails

VHS IN DER GRUGA: Stark wie ein Baum - Stressbewältigung und Burnout-Prävention durch Resilienz-Training in der Natur

Anmeldung möglich Anmeldung möglich

Sie empfinden Stress und möchten gerne körperliche und geistige Widerstandskräfte aufbauen? Dann kommen Sie mit in die Natur und atmen Sie durch. Achtsamkeits- und mentale Kräftigungsübungen in wechselnden Umgebungen im Freien eröffnen Ihnen vollkommen andere Sichtweisen auf die Dinge. Die regelmäßige Bewegung unter freiem Himmel lenkt den Blick weg von Alltagssorgen und stärkt die körpereigene Widerstandskraft. Die inhaltliche Auseinandersetzung mit den Säulen der Resilienz dient der mentalen Stärkung. Diese Säulen sind: Akzeptanz, Achtsamkeit, Kreativität, Zielorientierung, Optimismus, Selbstwirksamkeit und wohltuende Sozialkontakte. Das Konzept des Kurses ist praxisnah und alltagstauglich. Ziel ist es, einen gesunden Umgang mit dem alltäglichen Stress zu erlernen, der über die Kursdauer hinaus praktiziert werden kann. Die Kursleiterin ist Mental Coach und Resilienz-Trainerin. Die Termine liegen an wechselnden Montag- und Donnerstagabenden.

Treffpunkt am ersten Kurstag: Haupteingang Grugapark, Messeplatz, 45131 Essen


Kursnr. 221.3C054B
Beginn Mo., 16.05.2022, 18:00 - 19:30 Uhr
Dauer 8 Termine
Kursort Treffpunkt am ersten Kurstag: Haupteingang Grugapark, Messeplatz
Entgelt 76,00 €
Mitzubringen / Materialien Denken Sie an geeignetes Schuhwerk und Kleidung für Park und Wiesen sowie an ausreichend zu Trinken. Der Kurs findet auch bei Regen statt. Geschützte Areale sind vorhanden.
Kursleitung
Melanie Hundacker
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Fragen zu Anmeldung, Ermäßigung,
Auskünfte zu freien Kursplätzen
Gabriele Ojstersek
  +49 201 88 43206
  gabriele.ojstersek@vhs.essen.de
Inhaltliche Beratung Dr. Björn Mastiaux
  +49 201 88 43200
  bjoern.mastiaux@vhs.essen.de
Foto: Shutterstock
Foto: Shutterstock
Datum
Uhrzeit
Ort
Datum
16.05.2022
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Treffpunkt am ersten Kurstag: Haupteingang Grugapark, Messeplatz
Datum
19.05.2022
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Burgplatz 1, VHS, Raum 4.11
Datum
23.05.2022
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
wird jeweils am vorherigen Kurstermin bekannt gegeben
Datum
30.05.2022
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
wird jeweils am vorherigen Kurstermin bekannt gegeben
Datum
09.06.2022
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
wird jeweils am vorherigen Kurstermin bekannt gegeben
Datum
13.06.2022
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
wird jeweils am vorherigen Kurstermin bekannt gegeben
Datum
20.06.2022
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
wird jeweils am vorherigen Kurstermin bekannt gegeben
Datum
23.06.2022
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
wird jeweils am vorherigen Kurstermin bekannt gegeben
Melanie Hundacker
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