Kursdetails

VHS in der Gruga: Mental gesund durch den Winter

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Wöchentlich draußen sein, bei Wind und Wetter, lässt das Immunsystem hochfahren - und auch Ihre Stimmung. Tschüss, Novemberblues! Viel zu viel halten wir uns im Winter in Innenräumen auf. Wir bewegen uns zu wenig. Deswegen gehen Sie mit Natur-Coach Melanie Hundacker wöchentlich hinaus in die Natur des Grugaparks bzw. dessen Umgebung. Während der Spaziergänge, die für jede und jeden leistbar sein werden, steht an jedem Abend ein anderes Thema rund um die Welt der mentalen bzw. psychischen Gesundheit auf dem Programm. Sie lernen die Welt der Achtsamkeit kennen, ebenso beruhigende und entspannende Atemübungen. Der regelmäßige Austausch mit der Gruppe stellt die wichtige menschliche und soziale Komponente dar. Selbstfürsorge steht immer wieder im Mittelpunkt. Nehmen Sie sich Zeit für sich und gehen Sie wöchentlich hinaus in die Natur!

Treffpunkt am ersten Kurstag: Vor dem Grugapark-Eingang Mustergärten, Külshammerweg 2, 45149 Essen.

Der Zutritt in den Grugapark ist um die Uhrzeit des Kurses frei. Während des "Parkleuchtens" finden die Treffen im angrenzenden Lührmannwald statt.


Kursnr. 242.3C030B
Beginn Mo., 28.10.2024, 17:30 - 19:00 Uhr
Dauer 12 Termine
Dauerdetails Kleingruppe - daher nicht ermäßigbar
Kursort Ort wie im Programmheft angegeben
Entgelt 108,00 €
Mitzubringen / Materialien Die Kleidung und die Hilfsmittel, die wir nachfolgend nennen, sind wichtig, damit der Kurs draußen bei jedem Wetter stattfinden kann und zum Genuss und nicht zur Qual wird.
Die Kursleiterin bittet, bei jedem Treffen Folgendes mitzubringen:
• wärmende Kleidung von Kopf bis Fuß (Wetterschutzkleidung)
• feste, wasserdichte und wärmende Schuhe o. Gummistiefel
• Regenjacke / wasserdichte/abweisende Hose
• evtl. Wechselkleidung (die Toiletten sind geöffnet und ein Umziehen somit auch nach dem Kurs möglich)
• warmes Getränk
• wärmendes Sitzkissen
• Stirnlampe (wahlweise Taschenlampe)
• Wärmflasche (im Rucksack)
• ein kleines Notizheftchen und etwas zu schreiben (Bleistift empfohlen)
• wärmende Decke
• Schirm (nur bedingt geeignet beim Schreiben und bei Wind)
Kursleitung
Melanie Hundacker
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Fragen zu Anmeldung, Ermäßigung,
Auskünfte zu freien Kursplätzen
Gabriele Ojstersek
  +49 201 88 43206
  gabriele.ojstersek@vhs.essen.de
Inhaltliche Beratung Dr. Björn Mastiaux
  +49 201 88 43200
  bjoern.mastiaux@vhs.essen.de
Foto: Shutterstock
Foto: Shutterstock
Datum
Uhrzeit
Ort
Datum
28.10.2024
Uhrzeit
17:30 - 19:00 Uhr
Ort
Grugapark, Orangerie
Datum
04.11.2024
Uhrzeit
17:30 - 19:00 Uhr
Ort
Grugapark, Orangerie
Datum
18.11.2024
Uhrzeit
17:30 - 19:00 Uhr
Ort
Grugapark, Orangerie
Datum
25.11.2024
Uhrzeit
17:30 - 19:00 Uhr
Ort
Grugapark, Orangerie
Datum
02.12.2024
Uhrzeit
17:30 - 19:00 Uhr
Ort
Grugapark, Orangerie
Datum
09.12.2024
Uhrzeit
17:30 - 19:00 Uhr
Ort
Grugapark, Orangerie
Datum
16.12.2024
Uhrzeit
17:30 - 19:00 Uhr
Ort
Grugapark, Orangerie
Datum
23.12.2024
Uhrzeit
17:30 - 19:00 Uhr
Ort
Grugapark, Orangerie
Datum
03.02.2025
Uhrzeit
17:30 - 19:00 Uhr
Ort
Grugapark, Orangerie
Datum
10.02.2025
Uhrzeit
17:30 - 19:00 Uhr
Ort
Grugapark, Orangerie
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Grugapark, Orangerie

Virchowstr. 167
45147 Essen
Melanie Hundacker
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