VHS in der Gruga: Mental gesund durch den Winter

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Wöchentlich draußen sein, bei Wind und Wetter, lässt das Immunsystem hochfahren - und auch Ihre Stimmung. Tschüss, Novemberblues! Viel zu viel halten wir uns im Winter in Innenräumen auf. Wir bewegen uns zu wenig. Deswegen gehen Sie mit Natur-Coach Melanie Hundacker wöchentlich hinaus in die Natur des Grugaparks bzw. dessen Umgebung. Während der Spaziergänge, die für jede und jeden leistbar sein werden, steht an jedem Abend ein anderes Thema rund um die Welt der mentalen bzw. psychischen Gesundheit auf dem Programm. Sie lernen die Welt der Achtsamkeit kennen, ebenso beruhigende und entspannende Atemübungen. Der regelmäßige Austausch mit der Gruppe stellt die wichtige menschliche und soziale Komponente dar. Selbstfürsorge steht immer wieder im Mittelpunkt. Nehmen Sie sich Zeit für sich und gehen Sie wöchentlich hinaus in die Natur!

Die Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung und ist ausgeschlossen für alle, die an einer schweren, behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankung leiden.

Dieses Angebot ersetzt keine psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung.

Bitte stimmen Sie sich mit Ihren behandelnden TherapeutInnen/ÄrztInnen bezüglich einer Teilnahme ab.


Treffpunkt am ersten Kurstag: Vor dem Grugapark-Eingang Mustergärten, Külshammerweg 2, 45149 Essen.

Der Zutritt in den Grugapark ist um die Uhrzeit des Kurses frei. Während des "Parkleuchtens" finden die Treffen im angrenzenden Lührmannwald statt.