Workshop: Achtsam gegen Stress

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Im Alltag sind unsere Gedanken häufig nicht im Hier und Jetzt, sondern schweifen ab, beschäftigen sich mit Geschichten der Vergangenheit oder malen uns Schreckensszenarien der Zukunft aus. Die Vergangenheit können wir nicht mehr ändern, und viele Dinge, die wir uns ausmalen, treten so gar nicht ein. Da Gedanken aber Einfluss darauf haben, wie wir uns fühlen, ist Achtsamkeit ein profundes Mittel, um unser Wohlbefinden zu steigern. Achtsamkeit fördert die Konzentration auf den gegenwärtigen Moment. In diesem Workshop erlernen Sie Übungsmethoden zur Steigerung der Achtsamkeit, um auch in herausfordernden Situationen entspannt im Hier und Jetzt zu bleiben.
Die Kursleiterin ist psychologische Beraterin, Kursleiterin für Entspannungsverfahren und arbeitet als Coach und Dozentin.