Kursdetails

Yoga für Anfänger/-innen

Anmeldung möglich Anmeldung möglich

Eine regelmäßige Yogapraxis führt längerfristig zu einer gestärkten und beweglicheren Muskulatur, verhilft zu einem gelasseneren Umgang mit Stress und beruhigt den Geist. 
Dieser Kurs richtet sich mit seiner verkürzten Laufzeit von acht Sitzungen an Teilnehmende, die erste Yoga-Erfahrungen sammeln möchten. Innerhalb des Kurses werden Pranayama (Atemkontrolle), Asanas (Körperhaltungen), kleine Meditationseinheiten sowie Savasana (Tiefenentspannung) praktiziert. Durch die Asanas werden alle Bewegungsrichtungen der Wirbelsäule mobilisiert, durch den Sonnengruß wird die Fitness langfristig verbessert, Meditation und die Kontrolle des Atems führt zu einer größeren Gelassenheit. Teilnehmende sollten über eine gute Grundfitness verfügen. Die Kursleiterin lehrt den ganzheitlichen Hatha-Yoga in der Sivananda-Tradition.


Kursnr. 222.3D124B
Beginn Mi., 02.11.2022, 18:10 - 19:40 Uhr
Dauer 8 Termine
Kursort VHS, Raum 5.02 (Bewegung)
Entgelt 52,00 €
Mitzubringen / Materialien Bitte vor der Yogastunde mindestens 2 Stunden nichts essen. Bitte locker sitzende, bequeme Kleidung tragen, die es dem Körper ermöglicht, sich gut zu bewegen.
Gerne kann für die Anfangs- und Endentspannung eine Decke und ein kleines Kissen mitgebracht werden.
Bitte ein Handtuch als Auflage oder eine eigene Yogamatte mitbringen. 
Kursleitung
Jennifer Nebbioso
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Fragen zu Anmeldung, Ermäßigung,
Auskünfte zu freien Kursplätzen
Gabriele Ojstersek
  +49 201 88 43206
  gabriele.ojstersek@vhs.essen.de
Inhaltliche Beratung Dr. Björn Mastiaux
  +49 201 88 43200
  bjoern.mastiaux@vhs.essen.de
Bewegungsraum der VHS Essen, Foto: Peter Gwiazda / VHS Essen
Bewegungsraum der VHS Essen, Foto: Peter Gwiazda / VHS Essen
Datum
Uhrzeit
Ort
Datum
02.11.2022
Uhrzeit
18:10 - 19:40 Uhr
Ort
VHS, Raum 5.02 (Bewegung)
Datum
09.11.2022
Uhrzeit
18:10 - 19:40 Uhr
Ort
VHS, Raum 5.02 (Bewegung)
Datum
16.11.2022
Uhrzeit
18:10 - 19:40 Uhr
Ort
VHS, Raum 5.02 (Bewegung)
Datum
23.11.2022
Uhrzeit
18:10 - 19:40 Uhr
Ort
VHS, Raum 5.02 (Bewegung)
Datum
30.11.2022
Uhrzeit
18:10 - 19:40 Uhr
Ort
VHS, Raum 5.02 (Bewegung)
Datum
07.12.2022
Uhrzeit
18:10 - 19:40 Uhr
Ort
VHS, Raum 5.02 (Bewegung)
Datum
14.12.2022
Uhrzeit
18:10 - 19:40 Uhr
Ort
VHS, Raum 5.02 (Bewegung)
Datum
21.12.2022
Uhrzeit
18:10 - 19:40 Uhr
Ort
VHS, Raum 5.02 (Bewegung)

VHS, Raum 5.02 (Bewegung)

Burgplatz 1
45127 Essen
Jennifer Nebbioso
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