Autogenes Training im Sitzen

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Autogenes Training ist eine auf Autosuggestion basierende Entspannungstechnik, die Ihnen bei regelmäßiger Anwendung helfen kann, sich den Anspannungen des Alltags zu entziehen. Sie lernen einfache Übungen kennen, mit denen Sie Ihre Aufmerksamkeit auf sich lenken, um zu entspannen und sich selbstständig (autogen) und langfristig von innerer Unruhe, Schlafstörungen, Nervosität etc. zu befreien oder sich einfach nur wohler zu fühlen. In diesem Gruppenkursangebot werden Elemente des Autogenen Trainings für Anfängerinnen und Anfänger angeboten.