Kursdetails

Einfach ICH - Ein Wohlfühltag von Kopf bis Fuß

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Schenken Sie (sich und/oder anderen) einen entspannten Sonntag an einem ansonsten üblicherweise trüben Januar-Wochenende: die Teilnehmenden lernen, sich zwischendurch etwas Gutes zu tun, und wenden es direkt an. Sie können sich unter anderem auf eine Eigenfußmassage und Bewegungen, um die Sehnenplatte und die Zehen zu entspannen, freuen. Sie lernen Sequenzen aus dem Yin-Yoga sowie Dehnungsübungen der Release-Methode kennen. Achtsamkeits-, Wahrnehmungs- und Atemübungen sowie eine Augenentspannung runden den Vormittag ab. Die Dozentin bringt nicht nur Cremes, Düfte und andere Wohlfühlzutaten mit, sondern sorgt auch für einen kleinen Pausensnack in Form eines selbst gebackenen Brotes und zweier Sorten Aufstrich (Teilnehmende, die Unverträglichkeiten zu berücksichtigen haben, bringen sich bitte einen eigenen kleinen Pausensnack mit).
Des Weiteren sind bitte mitzubringen: eine Matte, 2-3 Kissen, eine Decke, sehr bequeme Kleidung, warme Socken, ein größeres Handtuch und etwas zu trinken.


Kursnr. 222.3D050B
Beginn So., 22.01.2023, 10:00 - 16:30 Uhr
Dauer 1 Termin
Kursort VHS, Raum 5.02 (Bewegung)
Entgelt 49,00 €
Mitzubringen / Materialien 1 Matte, 2-3 Kissen, 1 Decke, sehr bequeme Kleidung, warme Socken, 1 größeres Handtuch und etwas zu Trinken
Kursleitung
Heike Marzinek
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Fragen zu Anmeldung, Ermäßigung,
Auskünfte zu freien Kursplätzen
Gabriele Ojstersek
  +49 201 88 43206
  gabriele.ojstersek@vhs.essen.de
Inhaltliche Beratung Dr. Björn Mastiaux
  +49 201 88 43200
  bjoern.mastiaux@vhs.essen.de
Datum
Uhrzeit
Ort
Datum
22.01.2023
Uhrzeit
10:00 - 16:30 Uhr
Ort
VHS, Raum 5.02 (Bewegung)

VHS, Raum 5.02 (Bewegung)

Burgplatz 1
45127 Essen
Heike Marzinek
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