Kursdetails

Osteoporose-Vorbeugung durch Bewegung – Level 2

Anmeldung möglich Anmeldung möglich

Außer durch ausgewogene Ernährung kann der Osteoporose (Zunahme der Knochenbrüchigkeit) durch regelmäßige Bewegung vorgebeugt werden. Die Teilnehmenden üben gelenkschonende, verstärkt muskelaufbauende Bewegungen mit Hilfsmitteln wie Theraband, Brazils oder Ball ein, die auch das Gleichgewicht stärken und die Faszien ansprechen. Zudem wird das Körpergefühl durch Übungen aus Pilates, Yoga und einer Abschlussentspannung trainiert.
Die Kursleiterin ist Fachübungsleiterin für Prävention und Pilates sowie Ernährungsberaterin.


Kursnr. 252.3D344B
Beginn Mi., 17.09.2025, 16:45 - 17:45 Uhr
Dauer 16 Termine
Kursort VHS, Raum 5.02 (Bewegung)
Entgelt 107,00 €
Mitzubringen / Materialien Bitte mitbringen: entweder eine eigene Turn- bzw. Yogamatte oder ein großes Handtuch zur Nutzung der vorhandenen Matten.
Kursleitung
Annette Legrand
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Fragen zu Anmeldung, Ermäßigung,
Auskünfte zu freien Kursplätzen
Gabriele Ojstersek
  +49 201 88 43206
  gabriele.ojstersek@vhs.essen.de
Inhaltliche Beratung Dr. Björn Mastiaux
  +49 201 88 43200
  bjoern.mastiaux@vhs.essen.de
Foto: Ground Picture / shutterstock
Foto: Ground Picture / shutterstock
Datum
Uhrzeit
Ort
Datum
17.09.2025
Uhrzeit
16:45 - 17:45 Uhr
Ort
VHS, Raum 5.02 (Bewegung)
Datum
24.09.2025
Uhrzeit
16:45 - 17:45 Uhr
Ort
VHS, Raum 5.02 (Bewegung)
Datum
01.10.2025
Uhrzeit
16:45 - 17:45 Uhr
Ort
VHS, Raum 5.02 (Bewegung)
Datum
08.10.2025
Uhrzeit
16:45 - 17:45 Uhr
Ort
VHS, Raum 5.02 (Bewegung)
Datum
29.10.2025
Uhrzeit
16:45 - 17:45 Uhr
Ort
VHS, Raum 5.02 (Bewegung)
Datum
05.11.2025
Uhrzeit
16:45 - 17:45 Uhr
Ort
VHS, Raum 5.02 (Bewegung)
Datum
12.11.2025
Uhrzeit
16:45 - 17:45 Uhr
Ort
VHS, Raum 5.02 (Bewegung)
Datum
19.11.2025
Uhrzeit
16:45 - 17:45 Uhr
Ort
VHS, Raum 5.02 (Bewegung)
Datum
26.11.2025
Uhrzeit
16:45 - 17:45 Uhr
Ort
VHS, Raum 5.02 (Bewegung)
Datum
03.12.2025
Uhrzeit
16:45 - 17:45 Uhr
Ort
VHS, Raum 5.02 (Bewegung)
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VHS, Raum 5.02 (Bewegung)

Burgplatz 1
45127 Essen
Annette Legrand
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