Kursdetails

VHS IN DER GRUGA: Gesund durch den Winter

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Sie möchten Ihre Abwehrkräfte stärken? Den Bakterien und Viren trotzen? Ihre Stimmung auch in der dunklen Jahreszeit oben halten, einen Tiefpunkt vermeiden und dem Winter-, November- oder Dunkelheitsblues ein Schnippchen schlagen? Dann kommen Sie gerade jetzt mit nach draußen! Begleitet von einer erfahrenen Natur-Resilienz-Trainerin für mentale Gesundheit erleben Sie die wohltuende Wirkung häufiger Aufenthalte im Freien. Der Kurs möchte Ihnen einen regelmäßigen Anlass bieten, Zeit für sich selbst zu erleben, Achtsamkeit zu praktizieren, Naturbegeisterung (wieder) zu erwecken und verschiedene gesundheitsfördernde Aktivitäten kennenzulernen: seien es Atemübungen am Gradierwerk, Dehnen und leichte Bewegungsübungen, Barfußpfad- oder kalte und warme Kneipp-Anwendungen. Selbst der Aufenthalt in der Natur als solcher hat bereits gesundheitsfördernde Wirkungen, senkt Blutdruck und Puls und lässt uns entspannen. Bringen Sie Ihren inneren Schweinehund einfach mit, denn auch über ihn werden Sie im Kurs einiges erfahren.

Treffpunkt am ersten Kurstag: Haupteingang Grugapark, Messeplatz, 45131 Essen


Kursnr. 222.3C054B
Beginn Di., 08.11.2022, 18:00 - 19:30 Uhr
Dauer 12 Termine
Kursort Grugapark Essen, Haupteingang
Entgelt 108,00 €
Mitzubringen / Materialien Je nach Termin und Wetter: Warme Decke, warme Kleidung, Getränk in Thermoskanne, warmes Sitzkissen, Wetterschutzkleidung, Schirm, Gummistiefel, ggf. Stirnlampe. Je nach Termin und Wetter wird die Kursleiterin weitere Hinweise geben.
Kursleitung
Melanie Hundacker
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Fragen zu Anmeldung, Ermäßigung,
Auskünfte zu freien Kursplätzen
Gabriele Ojstersek
  +49 201 88 43206
  gabriele.ojstersek@vhs.essen.de
Inhaltliche Beratung Dr. Björn Mastiaux
  +49 201 88 43200
  bjoern.mastiaux@vhs.essen.de
Foto: Shutterstock
Foto: Shutterstock
Datum
Uhrzeit
Ort
Datum
08.11.2022
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Grugapark Essen, Haupteingang
Datum
15.11.2022
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Grugapark Essen, Haupteingang
Datum
22.11.2022
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Grugapark Essen, Haupteingang
Datum
29.11.2022
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Grugapark Essen, Haupteingang
Datum
06.12.2022
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Grugapark Essen, Haupteingang
Datum
13.12.2022
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Grugapark Essen, Haupteingang
Datum
20.12.2022
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Grugapark Essen, Haupteingang
Datum
10.01.2023
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Grugapark Essen, Haupteingang
Datum
17.01.2023
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Grugapark Essen, Haupteingang
Datum
24.01.2023
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Grugapark Essen, Haupteingang
Seite 1 von 2

Außenstelle Stadtwald, Raum 109

Frankenstr. 200
45134 Essen

Grugapark Essen, Haupteingang

Messeplatz 1
45131 Essen
Melanie Hundacker
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