Yoga für Anfänger/-innen
Keine Online-Anmeldung
Eine regelmäßige Yogapraxis führt längerfristig zu einer gestärkten und beweglicheren Muskulatur, verhilft zu einem gelasseneren Umgang mit Stress und beruhigt den Geist.
Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmende, die erste Yoga-Erfahrungen sammeln möchten. Innerhalb des Kurses werden Pranayama (Atemkontrolle), Asanas (Körperhaltungen), kleine Meditationseinheiten sowie Savasana (Tiefenentspannung) praktiziert. Durch die Asanas werden alle Bewegungsrichtungen der Wirbelsäule mobilisiert, durch den Sonnengruß wird die Fitness langfristig verbessert, Meditation und die Kontrolle des Atems führen zu einer größeren Gelassenheit. Teilnehmende sollten über eine gute Grundfitness verfügen. Die Kursleiterin lehrt den ganzheitlichen Hatha-Yoga in der Sivananda-Tradition.
Kursnr. | 231.3D124B |
Beginn | Mi., 08.02.2023, 18:10 - 19:40 Uhr |
Dauer | 15 Termine |
Kursort | VHS, Raum 5.02 (Bewegung) |
Entgelt | 84,00 € |
Mitzubringen / Materialien | Bitte locker sitzende, bequeme Kleidung tragen, die es dem Körper ermöglicht, sich gut zu bewegen. Gerne kann für die Anfangs- und Endentspannung eine Decke und ein kleines Kissen mitgebracht werden. Bitte ein Handtuch als Auflage oder eine eigene Yogamatte mitbringen. |
Kursleitung |
|
Fragen zu Anmeldung, Ermäßigung, Auskünfte zu freien Kursplätzen |
Gabriele Ojstersek +49 201 88 43206 gabriele.ojstersek@vhs.essen.de |
Inhaltliche Beratung | Dr. Björn Mastiaux +49 201 88 43200 bjoern.mastiaux@vhs.essen.de |

VHS, Raum 5.02 (Bewegung)
Burgplatz 145127 Essen