Kurs: Wirbelsäulengymnastik und Entspannung – Wirbel für Wirbel Wohlgefühl im Kulturforum Steele

Anmeldung möglich

Die effektivste Methode Rückenbeschwerden zu lindern oder diesen vorzubeugen, ist der Aufbau von Wirbelsäulen-stabilisierender Muskulatur. Mit speziellen Übungen, auch aus dem Bereich von Pilates und Yoga, stärken Sie Ihre Rumpfmuskulatur. Für den Muskelaufbau wird unter anderem das Theraband eingesetzt. Zudem werden Mobilisations- und Dehnungsübungen zum Erhalt und zur Verbesserung der Beweglichkeit durchgeführt. Entspannungs-, Atem- und Körperwahrnehmungsübungen oder Duft-Qigong runden die Stunde ab.