Sommerakademie 2024 - Anmeldungen ab sofort möglich!
Die beliebte Sommerreihe wird seit 15 Jahren gemeinsam von den DOME-Volkshochschulen organisiert. Die DOME ist die regionale Kooperationspartnerschaft der Volkshochschulen Duisburg, Oberhausen, Mülheim und Essen.
Das Angebot der Sommerakademie reicht von kulturellen Veranstaltungen bis hin zu Exkursionen, von Fälscherwerkstatt bis Mosaikkunst, von Tango bis Hula-Hoop. Einen Überblick über alle Veranstaltungen gibt Ihnen das digitale Programmheft, welches Sie ab sofort hier anschauen können:
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
Anmeldung möglich
Fast jeder muss sich mit Stress, Hektik, nervlichen und körperlichen Anspannungen auseinandersetzen, die für Kopf- und Rückenschmerzen, Schlafstörungen und Bluthochdruck verantwortlich sein können. Die progressive Muskelentspannung sensibilisiert für die vielen kleinen Verspannungen, die alltäglicher Stress und Hetze mit sich bringen. Die Sensibilisierung ihrerseits begünstigt die zunehmende Vermeidung ebendieser Verspannungen. Die gezielte An- und Entspannung verschiedener Muskelgruppen ist eine Methode, mit deren Hilfe man sich selbst eine "kleine Pause" in tiefer Ruhe und Gelassenheit gönnen kann. In diesem Kurs lernen Sie, das Verfahren zukünftig auch ohne Anleitung bei sich selbst anzuwenden. Bitte bringen Sie zum Kurs eine Decke, ein kleines Kissen und eine Matte mit.
Kursnr. | 241.3D042B |
Beginn | Mi., 08.05.2024, 20:00 - 21:30 Uhr |
Dauer | 8 Termine |
Kursort | VHS, Raum 4.11 |
Entgelt | 58,00 € |
Mitzubringen / Materialien | Bitte bringen Sie zum Kurs eine Decke, ein kleines Kissen und eine Matte mit. |
Kursleitung |
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Fragen zu Anmeldung, Ermäßigung, Auskünfte zu freien Kursplätzen |
Gabriele Ojstersek +49 201 88 43206 gabriele.ojstersek@vhs.essen.de |
Inhaltliche Beratung | Dr. Björn Mastiaux +49 201 88 43200 bjoern.mastiaux@vhs.essen.de |
VHS, Raum 4.11
Burgplatz 145127 Essen