Autogenes Training im Sitzen

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Autogenes Training ist eine auf Autosuggestion basierende Entspannungstechnik, die Ihnen bei regelmäßiger Anwendung helfen kann, sich den Anspannungen des Alltags zu entziehen. In dem Kurs erleben Sie von Anfang an Entspannung und lernen in aufeinanderfolgenden Stufen einfache Übungen kennen, mit denen Sie Ihre Aufmerksamkeit gezielt auf sich lenken. Dies soll Ihnen dabei helfen, sich selbstständig (autogen) und langfristig von innerer Unruhe, Schlafstörungen, Nervosität etc. zu befreien oder sich einfach nur wohler zu fühlen. In diesem Gruppenkursangebot werden neben Elementen des Autogenen Trainings für Anfängerinnen und Anfänger auch weitere Entspannungsmöglichkeiten wie u.a. Atemmeditationen oder Körperreisen vermittelt.