Körper und Seele
Entspannt durch Leben gehen, das kann man lernen: Ab dem 30. April und dem 8. Mai starten an der VHS Essen neue Entspannungskurse.
Auch in diesem Frühjahr besteht an Ihrer VHS wieder die Gelegenheit zu lernen, sich gezielt und systematisch zu entspannen. Mit dem Autogenen Training und der Professionellen Muskelentspannung nach Jacobson stehen zwei beliebte, bewährte und wissenschaftlich erprobte Methoden zur Verfügung, um körperliche und seelische Spannungen zu lösen, Konzentration und Lernfähigkeit zu steigern und mehr Ruhe und Gelassenheit zu finden. In der Gruppe vor Ort lernen viele Menschen effektiver und motivierter als alleine daheim. Beide Kurse haben eine Laufzeit von acht Sitzungen. Eine Vorab-Anmeldung ist jeweils erforderlich.
Beginn Autogenes Training mit Übungen auf Stühlen im Sitzen: Dienstag, 30. April, 18:45 bis 20 Uhr (75 Minuten). Kursnummer 241.3D032B
Beginn Progressive Muskelentspannung mit Übungen auf der Matte am Boden: Mittwoch, 8. Mai, 20 bis 21:30 Uhr (90 Minuten). Kursnummer 241.3D042B
